zentsiak – Timed http://timed.gr News in the right time! Thu, 19 Nov 2020 20:39:37 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.3 5 τρόποι να συνδέσετε το μυαλό με το σώμα σας http://timed.gr/5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%cf%85%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-%25cf%2584%25cf%2581%25cf%258c%25cf%2580%25ce%25bf%25ce%25b9-%25ce%25bd%25ce%25b1-%25cf%2583%25cf%2585%25ce%25bd%25ce%25b4%25ce%25ad%25cf%2583%25ce%25b5%25cf%2584%25ce%25b5-%25cf%2584%25ce%25bf-%25ce%25bc%25cf%2585%25ce%25b1%25ce%25bb%25cf%258c-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2584%25ce%25bf-%25cf%2583%25cf%258e%25ce%25bc http://timed.gr/5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%cf%85%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:39:37 +0000 http://timed.gr/?p=22417 Το πρόβλημα με το άγχος είναι ότι κλιμακώνεται εύκολα. Ο φόβος προκαλεί φόβο. Όσο περισσότερο ανησυχούμε ότι κάτι κακό θα συμβεί, τόσο περισσότερο πείθουμε τον εαυτό μας πως είναι σίγουρο ότι το κακό αυτό θα συμβεί. Όμως μην ξεχνάμε πως το μόνο πράγμα που μας κάνει να ανησυχούμε είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε εμείς και αυτό μπορούμε να το αλλάξουμε.

Για πολλούς, το άγχος είναι ένα απαίσιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως, το άγχος ως μηχανισμός αντίδρασης υπάρχει για έναν και μόνο λόγο, για να μας δώσει τα αναγκαία εργαλεία που χρειαζόμαστε ώστε να επιβιώσουμε. Ωστόσο, εάν το άγχος ξεφύγει από τον έλεγχό μας, μπορεί να περιορίσει τη ζωή μας και να μας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά βοήθεια.

Το πρόβλημα με το άγχος είναι ότι κλιμακώνεται εύκολα. Ο φόβος προκαλεί φόβο. Όσο περισσότερο ανησυχούμε ότι κάτι κακό θα συμβεί, τόσο περισσότερο πείθουμε τον εαυτό μας πως είναι σίγουρο ότι το κακό αυτό θα συμβεί. Έτσι, έχουμε καταδικάσει τους εαυτούς μας να αποτύχουν πριν καν ξεκινήσουμε.

Μπορεί να αρχίσουμε να αποφεύγουμε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, αν και θα αισθανθούμε άμεση ανακούφιση από την αποφυγή, δεν μαθαίνουμε ποτέ πως ό, τι φοβόμαστε δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καταστροφικό. Έτσι, όταν βρισκόμαστε μέσα στον φαύλο κύκλο του άγχους, είναι δύσκολο να παραμείνουμε λογικοί. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να βοηθήσει η Γνωστική – Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) κι οι τεχνικές της, ανεξάρτητα από το είδος του άγχους που βιώνουμε.
Πώς μπορούν οι τεχνικές CBT να μας βοηθήσουν, όταν κατακλυζόμαστε από άγχος;

Οι σκέψεις μας μάς κάνουν ανήσυχους.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσουμε για το άγχος είναι ότι δεν είναι οι εξωτερικοί παράγοντες που μας κάνουν να ανησυχούμε, αλλά οι σκέψεις μας. Έτσι, αν οι σκέψεις μάς προκαλούν άγχος, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε σχετικά με μία κατάσταση.

Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο. Έχουμε εμπιστοσύνη στο μυαλό μας ότι θα μας δώσει τις κατάλληλες πληροφορίες γρήγορα, ώστε να μπορέσουμε να λύσουμε το πρόβλημά μας. Έτσι μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτούμε ότι οι σκέψεις μας μπορεί και να μας δίνουν λάθος μηνύματα.

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία CBT είναι να κατανοήσουμε πώς οι σκέψεις μας είναι υπεύθυνες για τον τρόπο που αισθανόμαστε. Δεν υπάρχει τίποτα στην καθημερινή φυσιολογική ζωή που προκαλεί άγχος από μόνο του. Το μόνο πράγμα που μας κάνει να ανησυχούμε είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε εμείς. Άρα, αυτό μπορούμε να το αλλάξουμε.

 

Οι σκέψεις δεν μπορούν να μας βλάψουν.

Όσοι έχουν βιώσει κρίση πανικού πιθανότατα κατά τη διάρκεια της κρίσης θα αισθάνονταν ότι μπορεί να πεθάνουν. Σε μια κοινωνική εκδήλωση, ένα άτομο με κοινωνικό άγχος μπορεί να πιστεύει ότι πρόκειται να καταρρεύσει. Κάποιος που πάσχει από Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να αισθάνεται τόσο άγχος για τον έλεγχο ή την καταμέτρηση που αισθάνεται σωματικά άρρωστος.

Πώς μπορούμε να φτάσουμε σε τέτοια ακραία σωματικά συμπτώματα από μία απλή σκέψη; Επειδή έχουμε προγραμματιστεί έτσι ώστε να έχουμε μια αυτόματη αντίδραση στην αγχωτική κατάσταση. Οι σκέψεις μάς κατακλύζουν χωρίς να φαίνεται να υπάρχει καμία πιθανότητα να σταματήσουν. Αντίθετα, κλιμακώνονται κι εξελίσσονται σε κρίση πανικού.

Αλλά σκεφτείτε! Οι σκέψεις δεν μπορούν να σας βλάψουν. Κάντε ένα πείραμα. Κοιτάξτε γύρω σας τώρα. Εστιάστε σε ένα βιβλίο ή μια λάμπα και πείτε στον εαυτό σας Αν κοιτάω αυτό το βιβλίο, θα αρρωστήσω. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί να συμβεί επειδή μόνο και μόνο θα το σκεφτείτε. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος, θυμηθείτε! Απλώς και μόνο επειδή σκέφτεστε κάτι κακό, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κιόλας.

Μην κινδυνολογείτε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ατόμου με φοβία στην οδήγηση και κάποιου που οδηγεί χωρίς άγχος; Το άτομο που οδηγεί χωρίς άγχος δεν σκέφτεται πώς θα οδηγήσει πριν ξεκινήσει. Κάποιος με φοβία στην οδήγηση θα ανησυχεί εξ αρχής για το ταξίδι, τι μπορεί να συμβεί, τι θα μπορούσε να πάει στραβά, ότι μπορεί να χαθεί ή να έχει ένα ατύχημα. Τώρα σκεφτείτε τον οδηγό που δεν είχε άγχος. Τι νομίζετε ότι θα συνέβαινε εάν άρχιζε να σκέφτεται τις ίδιες σκέψεις με τον φοβικό οδηγό;

Είναι σχεδόν βέβαιο πως ο μέχρι τότε χαλαρός οδηγός θα αρχίσει να αισθάνεται ανησυχία για την οδήγησή του. Ωστόσο, οι δρόμοι δεν έχουν αλλάξει, ούτε το αυτοκίνητο που πρόκειται να οδηγήσει. Μόνο οι σκέψεις του διαφέρουν. Μην ξεχνάτε ότι οι σκέψεις σας είναι υπεύθυνες για το άγχος, όχι οι εξωτερικοί παράγοντες.

Να σκέφτεστε ορθολογικά.

Όταν βρίσκεστε εν μέσω μίας αγχωτικής κατάστασης, το μυαλό σας αρχίζει να αγωνίζεται και είναι εκτός ελέγχου. Ο καλύτερος τρόπος να το σταματήσετε αυτό είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε λογικά. Θα σας βοηθήσει πολύ να κοιτάξετε την κατάσταση από μία άλλη οπτική γωνία ή να ρωτήσετε την άποψη κάποιου άλλου προσώπου.

Ας χρησιμοποιήσουμε ξανά το παράδειγμα των δύο οδηγών. Για κάθε αρνητική σκέψη που προκύπτει, αντιμετωπίστε την με έναν ορθολογικό τρόπο, σαν να μιλούσατε με έναν φίλο. Προσδιορίστε τι αισθάνεστε, ότι είναι επικίνδυνο για την κατάσταση και κοιτάξτε το ήρεμα και ορθολογικά.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;

Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε άγχος κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων, τι φοβάστε περισσότερο; Νιώθετε παγιδευμένοι σε μια κοινωνική κατάσταση από την οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε; Ανησυχείτε ότι θα πάθετε κρίση πανικού μέσα στο αεροπλάνο;

Προσδιορίστε τον χειρότερο φόβο σας και στη συνέχεια εξετάστε το λογικά. Κανείς δεν έχει πεθάνει από μια κρίση πανικού. Οι κρίσεις πανικού τελειώνουν. Ναι, είναι εξαιρετικά φρικτό, αλλά είστε ασφαλείς, δεν διατρέχετε κίνδυνο. Μιλήστε με τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ποια πράγματα σας φοβίζουν περισσότερο. Αναλύοντας τα με λογικό τρόπο, μειώνετε τη δύναμή τους.

Ξεκινήστε κάνοντας μικρές προόδους.

Γνωρίζετε λοιπόν ότι οι σκέψεις σας σάς αγχώνουν και ότι δεν είναι σε θέση να σας βλάψουν. Ο επόμενος τρόπος να νικήσετε το άγχος σας με τις τεχνικές CBT είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρά βήματα που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας σε καταστάσεις άγχους.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος είναι να κάνετε μία σκάλα με μικρούς στόχους στο κάτω μέρος που σας προκαλούν λίγο άγχος, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε, και τους στόχους που σας προκαλούν έντονο άγχος στην κορυφή που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα.

Ο τρόπος εργασίας μέσω της σκάλας είναι να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος και να δουλέψετε ξανά και ξανά κάθε βήμα μέχρι να το κατακτήσετε. Μόνο τότε θα προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Το πιο σημαντικό είναι να ανταμείψετε τον εαυτό σας μετά από κάθε βήμα για να ενισχύσετε ένα θετικό συναίσθημα σε κάθε επιτυχία σας.

Να είστε υπομονετικοί κι ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Αν υποφέρετε από φοβία ή άγχος για χρόνια, θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας έχει προγραμματιστεί να αισθάνεται άγχος. Έχετε μάθει όλα αυτά τα χρόνια ότι μία συγκεκριμένη κατάσταση είναι επικίνδυνη. Τώρα ο εγκέφαλός σας πρέπει να ξεχάσει όλα τα μαθήματα που του δώσατε. Αυτό απαιτεί χρόνο, υπομονή και αντοχή.

Θυμηθείτε, μπορεί να έχετε αποτυχίες καθώς και επιτυχίες. Μην περιμένετε η πρόοδός σας να είναι χωρίς εμπόδια. Αλλά ανταμείψτε τυχόν μικρές νίκες και μην υποβαθμίζετε τις επιτυχίες σας. Μην ξεχνάτε, αυτό που είναι εύκολο για μερικούς είναι δύσκολο για άλλους. Είναι επίσης πολύ εύκολο να υποκύψετε σε έναν τρόπο σκέψης τύπου γιατί σε μένα;, αλλά να θυμάστε ότι αυτό δεν βοηθά μακροπρόθεσμα.

Εάν κάτι πάει στραβά, διατηρείστε την ψυχραιμία σας.

Σε αυτό το σημείο, βοηθάει να θυμόμαστε ότι το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση. Ως βιολογικό αποτέλεσμα του άγχους, εκκρίνεται η αδρεναλίνη στο σώμα μας προετοιμάζοντάς μας να πολεμήσουμε ή να ταχθούμε σε φυγή (fight or flight). Το αίμα απομακρύνεται από περιοχές όπως το στομάχι (δεν χρειάζεται να χωνέψουμε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης) και κατευθύνεται στα πόδια και στα χέρια για να τρέξουμε ή να πολεμήσουμε.

Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας ότι το άγχος είναι μια λανθασμένη αντίδραση είναι να κάνουμε κάτι που επιτρέπει στον εγκέφαλο να αναγνωρίσει ότι η αδρεναλίνη δεν απαιτείται.

Για παράδειγμα, αν κατά τη διάρκεια κρίσης πανικού ένας φίλος μας πει κάτι αστείο και γελάσουμε, τότε το άγχος θα διαλυθεί, επειδή το γέλιο ενημερώνει τον εγκέφαλό μας ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβόμαστε. Είναι δύσκολο να σταματήσετε να φοβάστε, αλλά προσπαθήστε να χαμογελάτε, να μιλάτε ήρεμα και να αναπνέετε αργά. Ακόμη και η μάσηση μίας τροφής θα βοηθήσει, καθώς ανακατευθύνει το αίμα πίσω στο στομάχι.

Το να βρεθούμε στο επίκεντρο ενός αγχωτικού επεισοδίου είναι τρομακτικό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να κατευνάσετε το άγχος σας, χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές.

 

πηγή: psychologynow.gr

]]> http://timed.gr/5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%cf%85%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc/feed/ 0 Οι οκτώ επικρατέστερες τεχνικές διαχείρισης άγχους http://timed.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%ba%cf%84%cf%8e-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25bf%25ce%25b9-%25ce%25bf%25ce%25ba%25cf%2584%25cf%258e-%25ce%25b5%25cf%2580%25ce%25b9%25ce%25ba%25cf%2581%25ce%25b1%25cf%2584%25ce%25ad%25cf%2583%25cf%2584%25ce%25b5%25cf%2581%25ce%25b5%25cf%2582-%25cf%2584%25ce%25b5%25cf%2587%25ce%25bd%25ce%25b9%25ce%25ba%25ce%25ad%25cf%2582-%25ce%25b4%25ce%25b9%25ce%25b1%25cf%2587 http://timed.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%ba%cf%84%cf%8e-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:35:13 +0000 http://timed.gr/?p=22414 Το πρόβλημα με το άγχος είναι ότι κλιμακώνεται εύκολα. Ο φόβος προκαλεί φόβο. Όσο περισσότερο ανησυχούμε ότι κάτι κακό θα συμβεί, τόσο περισσότερο πείθουμε τον εαυτό μας πως είναι σίγουρο ότι το κακό αυτό θα συμβεί. Όμως μην ξεχνάμε πως το μόνο πράγμα που μας κάνει να ανησυχούμε είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε εμείς και αυτό μπορούμε να το αλλάξουμε.

Για πολλούς, το άγχος είναι ένα απαίσιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως, το άγχος ως μηχανισμός αντίδρασης υπάρχει για έναν και μόνο λόγο, για να μας δώσει τα αναγκαία εργαλεία που χρειαζόμαστε ώστε να επιβιώσουμε. Ωστόσο, εάν το άγχος ξεφύγει από τον έλεγχό μας, μπορεί να περιορίσει τη ζωή μας και να μας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά βοήθεια.

Το πρόβλημα με το άγχος είναι ότι κλιμακώνεται εύκολα. Ο φόβος προκαλεί φόβο. Όσο περισσότερο ανησυχούμε ότι κάτι κακό θα συμβεί, τόσο περισσότερο πείθουμε τον εαυτό μας πως είναι σίγουρο ότι το κακό αυτό θα συμβεί. Έτσι, έχουμε καταδικάσει τους εαυτούς μας να αποτύχουν πριν καν ξεκινήσουμε.

Μπορεί να αρχίσουμε να αποφεύγουμε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, αν και θα αισθανθούμε άμεση ανακούφιση από την αποφυγή, δεν μαθαίνουμε ποτέ πως ό, τι φοβόμαστε δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καταστροφικό. Έτσι, όταν βρισκόμαστε μέσα στον φαύλο κύκλο του άγχους, είναι δύσκολο να παραμείνουμε λογικοί. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να βοηθήσει η Γνωστική – Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) κι οι τεχνικές της, ανεξάρτητα από το είδος του άγχους που βιώνουμε.
Πώς μπορούν οι τεχνικές CBT να μας βοηθήσουν, όταν κατακλυζόμαστε από άγχος;

Οι σκέψεις μας μάς κάνουν ανήσυχους.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσουμε για το άγχος είναι ότι δεν είναι οι εξωτερικοί παράγοντες που μας κάνουν να ανησυχούμε, αλλά οι σκέψεις μας. Έτσι, αν οι σκέψεις μάς προκαλούν άγχος, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε σχετικά με μία κατάσταση.

Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο. Έχουμε εμπιστοσύνη στο μυαλό μας ότι θα μας δώσει τις κατάλληλες πληροφορίες γρήγορα, ώστε να μπορέσουμε να λύσουμε το πρόβλημά μας. Έτσι μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτούμε ότι οι σκέψεις μας μπορεί και να μας δίνουν λάθος μηνύματα.

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία CBT είναι να κατανοήσουμε πώς οι σκέψεις μας είναι υπεύθυνες για τον τρόπο που αισθανόμαστε. Δεν υπάρχει τίποτα στην καθημερινή φυσιολογική ζωή που προκαλεί άγχος από μόνο του. Το μόνο πράγμα που μας κάνει να ανησυχούμε είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε εμείς. Άρα, αυτό μπορούμε να το αλλάξουμε.

 

Οι σκέψεις δεν μπορούν να μας βλάψουν.

Όσοι έχουν βιώσει κρίση πανικού πιθανότατα κατά τη διάρκεια της κρίσης θα αισθάνονταν ότι μπορεί να πεθάνουν. Σε μια κοινωνική εκδήλωση, ένα άτομο με κοινωνικό άγχος μπορεί να πιστεύει ότι πρόκειται να καταρρεύσει. Κάποιος που πάσχει από Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να αισθάνεται τόσο άγχος για τον έλεγχο ή την καταμέτρηση που αισθάνεται σωματικά άρρωστος.

Πώς μπορούμε να φτάσουμε σε τέτοια ακραία σωματικά συμπτώματα από μία απλή σκέψη; Επειδή έχουμε προγραμματιστεί έτσι ώστε να έχουμε μια αυτόματη αντίδραση στην αγχωτική κατάσταση. Οι σκέψεις μάς κατακλύζουν χωρίς να φαίνεται να υπάρχει καμία πιθανότητα να σταματήσουν. Αντίθετα, κλιμακώνονται κι εξελίσσονται σε κρίση πανικού.

Αλλά σκεφτείτε! Οι σκέψεις δεν μπορούν να σας βλάψουν. Κάντε ένα πείραμα. Κοιτάξτε γύρω σας τώρα. Εστιάστε σε ένα βιβλίο ή μια λάμπα και πείτε στον εαυτό σας Αν κοιτάω αυτό το βιβλίο, θα αρρωστήσω. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί να συμβεί επειδή μόνο και μόνο θα το σκεφτείτε. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος, θυμηθείτε! Απλώς και μόνο επειδή σκέφτεστε κάτι κακό, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κιόλας.

Μην κινδυνολογείτε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ατόμου με φοβία στην οδήγηση και κάποιου που οδηγεί χωρίς άγχος; Το άτομο που οδηγεί χωρίς άγχος δεν σκέφτεται πώς θα οδηγήσει πριν ξεκινήσει. Κάποιος με φοβία στην οδήγηση θα ανησυχεί εξ αρχής για το ταξίδι, τι μπορεί να συμβεί, τι θα μπορούσε να πάει στραβά, ότι μπορεί να χαθεί ή να έχει ένα ατύχημα. Τώρα σκεφτείτε τον οδηγό που δεν είχε άγχος. Τι νομίζετε ότι θα συνέβαινε εάν άρχιζε να σκέφτεται τις ίδιες σκέψεις με τον φοβικό οδηγό;

Είναι σχεδόν βέβαιο πως ο μέχρι τότε χαλαρός οδηγός θα αρχίσει να αισθάνεται ανησυχία για την οδήγησή του. Ωστόσο, οι δρόμοι δεν έχουν αλλάξει, ούτε το αυτοκίνητο που πρόκειται να οδηγήσει. Μόνο οι σκέψεις του διαφέρουν. Μην ξεχνάτε ότι οι σκέψεις σας είναι υπεύθυνες για το άγχος, όχι οι εξωτερικοί παράγοντες.

Να σκέφτεστε ορθολογικά.

Όταν βρίσκεστε εν μέσω μίας αγχωτικής κατάστασης, το μυαλό σας αρχίζει να αγωνίζεται και είναι εκτός ελέγχου. Ο καλύτερος τρόπος να το σταματήσετε αυτό είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε λογικά. Θα σας βοηθήσει πολύ να κοιτάξετε την κατάσταση από μία άλλη οπτική γωνία ή να ρωτήσετε την άποψη κάποιου άλλου προσώπου.

Ας χρησιμοποιήσουμε ξανά το παράδειγμα των δύο οδηγών. Για κάθε αρνητική σκέψη που προκύπτει, αντιμετωπίστε την με έναν ορθολογικό τρόπο, σαν να μιλούσατε με έναν φίλο. Προσδιορίστε τι αισθάνεστε, ότι είναι επικίνδυνο για την κατάσταση και κοιτάξτε το ήρεμα και ορθολογικά.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;

Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε άγχος κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων, τι φοβάστε περισσότερο; Νιώθετε παγιδευμένοι σε μια κοινωνική κατάσταση από την οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε; Ανησυχείτε ότι θα πάθετε κρίση πανικού μέσα στο αεροπλάνο;

Προσδιορίστε τον χειρότερο φόβο σας και στη συνέχεια εξετάστε το λογικά. Κανείς δεν έχει πεθάνει από μια κρίση πανικού. Οι κρίσεις πανικού τελειώνουν. Ναι, είναι εξαιρετικά φρικτό, αλλά είστε ασφαλείς, δεν διατρέχετε κίνδυνο. Μιλήστε με τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ποια πράγματα σας φοβίζουν περισσότερο. Αναλύοντας τα με λογικό τρόπο, μειώνετε τη δύναμή τους.

Ξεκινήστε κάνοντας μικρές προόδους.

Γνωρίζετε λοιπόν ότι οι σκέψεις σας σάς αγχώνουν και ότι δεν είναι σε θέση να σας βλάψουν. Ο επόμενος τρόπος να νικήσετε το άγχος σας με τις τεχνικές CBT είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρά βήματα που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας σε καταστάσεις άγχους.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος είναι να κάνετε μία σκάλα με μικρούς στόχους στο κάτω μέρος που σας προκαλούν λίγο άγχος, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε, και τους στόχους που σας προκαλούν έντονο άγχος στην κορυφή που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα.

Ο τρόπος εργασίας μέσω της σκάλας είναι να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος και να δουλέψετε ξανά και ξανά κάθε βήμα μέχρι να το κατακτήσετε. Μόνο τότε θα προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Το πιο σημαντικό είναι να ανταμείψετε τον εαυτό σας μετά από κάθε βήμα για να ενισχύσετε ένα θετικό συναίσθημα σε κάθε επιτυχία σας.

Να είστε υπομονετικοί κι ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Αν υποφέρετε από φοβία ή άγχος για χρόνια, θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας έχει προγραμματιστεί να αισθάνεται άγχος. Έχετε μάθει όλα αυτά τα χρόνια ότι μία συγκεκριμένη κατάσταση είναι επικίνδυνη. Τώρα ο εγκέφαλός σας πρέπει να ξεχάσει όλα τα μαθήματα που του δώσατε. Αυτό απαιτεί χρόνο, υπομονή και αντοχή.

Θυμηθείτε, μπορεί να έχετε αποτυχίες καθώς και επιτυχίες. Μην περιμένετε η πρόοδός σας να είναι χωρίς εμπόδια. Αλλά ανταμείψτε τυχόν μικρές νίκες και μην υποβαθμίζετε τις επιτυχίες σας. Μην ξεχνάτε, αυτό που είναι εύκολο για μερικούς είναι δύσκολο για άλλους. Είναι επίσης πολύ εύκολο να υποκύψετε σε έναν τρόπο σκέψης τύπου γιατί σε μένα;, αλλά να θυμάστε ότι αυτό δεν βοηθά μακροπρόθεσμα.

Εάν κάτι πάει στραβά, διατηρείστε την ψυχραιμία σας.

Σε αυτό το σημείο, βοηθάει να θυμόμαστε ότι το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση. Ως βιολογικό αποτέλεσμα του άγχους, εκκρίνεται η αδρεναλίνη στο σώμα μας προετοιμάζοντάς μας να πολεμήσουμε ή να ταχθούμε σε φυγή (fight or flight). Το αίμα απομακρύνεται από περιοχές όπως το στομάχι (δεν χρειάζεται να χωνέψουμε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης) και κατευθύνεται στα πόδια και στα χέρια για να τρέξουμε ή να πολεμήσουμε.

Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας ότι το άγχος είναι μια λανθασμένη αντίδραση είναι να κάνουμε κάτι που επιτρέπει στον εγκέφαλο να αναγνωρίσει ότι η αδρεναλίνη δεν απαιτείται.

Για παράδειγμα, αν κατά τη διάρκεια κρίσης πανικού ένας φίλος μας πει κάτι αστείο και γελάσουμε, τότε το άγχος θα διαλυθεί, επειδή το γέλιο ενημερώνει τον εγκέφαλό μας ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβόμαστε. Είναι δύσκολο να σταματήσετε να φοβάστε, αλλά προσπαθήστε να χαμογελάτε, να μιλάτε ήρεμα και να αναπνέετε αργά. Ακόμη και η μάσηση μίας τροφής θα βοηθήσει, καθώς ανακατευθύνει το αίμα πίσω στο στομάχι.

Το να βρεθούμε στο επίκεντρο ενός αγχωτικού επεισοδίου είναι τρομακτικό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να κατευνάσετε το άγχος σας, χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές.

 

πηγή: psychologynow.gr

]]> http://timed.gr/%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%ba%cf%84%cf%8e-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87/feed/ 0 Η εποχή Μπάιντεν . η ΕΕ και η Βρετανία – Της Έφης Πενταλιού http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%b9%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bd-%ce%b7-%ce%b5%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b2%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25b7-%25ce%25b5%25cf%2580%25ce%25bf%25cf%2587%25ce%25ae-%25ce%25bc%25cf%2580%25ce%25ac%25ce%25b9%25ce%25bd%25cf%2584%25ce%25b5%25ce%25bd-%25ce%25b7-%25ce%25b5%25ce%25b5-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25ce%25b7-%25ce%25b2%25cf%2581%25ce%25b5%25cf%2584%25ce%25b1%25ce%25bd%25ce%25af%25ce%25b1-%25cf%2584%25ce%25b7 http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%b9%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bd-%ce%b7-%ce%b5%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b2%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:28:31 +0000 http://timed.gr/?p=22411 Η είδηση της εκλογής του Τζο Μπάιντεν ως 46ου προέδρου των ΗΠΑ και της ιστορικής σημασίας εκλογής της πρώτης γυναίκας και της πρώτης μη λευκής γυναίκας ως αντιπροέδρου στις ΗΠΑ Κάμαλα Χάρις ήρθε ως ανακούφιση στις Βρυξέλλες, στις πρωτεύουσες της ΕΕ και πιθανώς ακόμη και στο Λονδίνο του Brexit. Τερματίζει την εποχή Τραμπ που αύξησε την παγκόσμια αβεβαιότητα και έκανε τον κόσμο πιο επικίνδυνο.

Η αδιαφορία του πρoέδρου Τραμπ για την εθιμοτυπία, η αποστροφή του προς τη διεθνή συνεργασία και η εχθρότητά του προς το ΝΑΤΟ και την ΕΕ τραυμάτισαν τις διατλαντικές σχέσεις, έβλαψαν το παγκόσμιο κύρος της Αμερικής και εμπόδισαν την ανάπτυξη της απαραίτητης διεθνούς συνεργασίας για την αντιμετώπιση της απειλής από την COVID-19.

Tι μπορεί να περιμένει η Ευρώπη;

Τι μπορεί να περιμένει η ΕΕ ρεαλιστικά από μια προεδρία Μπάιντεν; Eυγένεια και προβλεψιμότητα σε έναν κόσμο αυξανόμενης αβεβαιότητας, αλλά η Ευρώπη δεν μπορεί πλέον να περιμένει από τις ΗΠΑ να ενεργήσουν ως από μηχανής θεός για να επιλύσουν τα προβλήματά τους. Ο Μπάιντεν θα θελήσει να αποκαταστήσει τη διατλαντική συνεργασία και να συνεργαστεί με μια αποφασιστική ΕΕ και το Ηνωμένο Βασίλειο που θα πληρώνουν για την άμυνά τους και θα ενισχύσουν το ΝΑΤΟ, αλλά οι ΗΠΑ δεν θα ενεργήσουν ως συνοριοφύλακας της ΕΕ. Επομένως, η ΕΕ θα πρέπει να σταματήσει να αγνοεί τις γεωπολιτικές αλήθειες και να ασχοληθεί σοβαρά με την άμυνά της. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ορισμένα προβλήματα στη σχέση ΕΕ – ΗΠΑ ίσως να οξυνθούν.

Η ΕΕ χρειάζεται από τις ΗΠΑ να ενεργοποιήσουν ξανά το παραλυμένο παγκόσμιο σύστημα και να συνταχτούν ολόψυχα με το ΝΑΤΟ. Επιπλέον, η ΕΕ θα ήθελε να δει περισσότερη αμερικανική δραστηριοποίηση στα ανατολικά σύνορά της, στη Mέση Ανατολή και στη Βόρεια Aφρική, καθώς και την εκτόνωση της έντασης στις σχέσεις Κίνας – Αμερικής.

Οι προτεραιότητες Μπάιντεν

Οι προτεραιότητες του Μπάιντεν αφορούν κυρίως την εσωτερική πολιτική. Χρειάζεται να ενώσει την πολιτικά πολωμένη αμερικανική κοινωνία και να μειώσει τις κοινωνικές και φυλετικές ανισότητες, να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη στους δημοκρατικούς θεσμούς, να αντιμετωπίσει την COVID-19 και να ανοικοδομήσει την οικονομία.

Ταυτόχρονα, επιθυμεί να αποκαταστήσει την πολυμέρεια στις διεθνείς σχέσεις, να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα την άνοδο της Κίνας καθώς και τις ρωσικές προκλήσεις. Ο Μπάιντεν θα επιδιώξει επίσης να βρει μια χρυσή τομή για να επιλύσει τα προβλήματα που προέρχονται από την κλιματική αλλαγή και την ενεργειακή ασφάλεια και να επιτύχει οικονομική ανάπτυξη και επέκταση του διεθνούς εμπορίου.

O Mπάιντεν και το ΝΑΤΟ

Αυτό που θα προσφέρει ο Μπάιντεν στην ΕΕ, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο ΝΑΤΟ είναι ότι καταλαβαίνει πώς λειτουργεί η διπλωματία και αναγνωρίζει ότι η ασφάλεια και η οικονομική ανάπτυξη επιτυγχάνονται πιο εύκολα μέσω της διεθνούς συνεργασίας. Η στάση του εναντίον του απαρτχάιντ, η μακροχρόνια και γόνιμη θητεία του στην Επιτροπή Εξωτερικών Σχέσεων της Γερουσίας και ως αντιπροέδρου του Μπαράκ Ομπάμα αποκαλύπτουν ένα υποστηρικτή των θεσμών και των ανθρωπίνων δικαιωμάτων που θα επιδιώξει να συνεργαστεί με άλλες δημοκρατικές δυνάμεις.

Ο Μπάιντεν πιστεύει στη Δύση και στις συμμαχίες. Σέβεται το ΝΑΤΟ και θεωρεί την ΕΕ ως «απαραίτητο εταίρο». Δεν θα χρησιμοποιήσει το Ηνωμένο Βασίλειο για να βλάψει την ΕΕ. Δεν ορίζει την εθνική ασφάλεια τόσο στενά όσο ο προκάτοχός του. Θα επιστρέψει στη Συμφωνία των Παρισίων για την Κλιματική Αλλαγή και έχει υποσχεθεί ότι «εάν το Ιράν επιστρέψει στην αυστηρή τήρηση τηςπυρηνικής συμφωνίας, οι ΗΠΑ θα επανέλθουν επίσης». Θα επιθυμούσε να περιορίσει τον ρωσικό επεκτατισμό. Η πολιτική του στην Ανατολική Μεσόγειο θα εξαρτηθεί από τη στάση του προέδρου Ερντογάν προς τη Ρωσία. Ο Μπάιντεν είναι φίλος της Ελλάδας, αλλά η Τουρκία θα παραμείνει ο ακρογωνιαίος λίθος για οποιαδήποτε πολιτική απέναντι στη Ρωσία, οπότε, αν η Τουρκία επανέλθει σε φιλο-δυτική τροχιά, τόσο η Ελλάδα όσο και το Ισραήλ ενδέχεται να βρεθούν υπό πίεση.

Η σύνθεση της Γερουσίας

Η επιτυχία της εσωτερικής και εξωτερικής πολιτικής του εξαρτώνται από τη σύνθεση της Γερουσίας των ΗΠΑ που δεν θα γίνει γνωστή έως τις 5 Ιανουαρίου 2021. Μια κυβέρνηση Μπάιντεν θέλει μια ΕΕ η οποία να είναι σε θέση να αντισταθεί στον επιθετικό αναθεωρητισμό της Ρωσίας, της Τουρκίας και του Ιράν. Ομως, η αναταραχή στο διεθνές σύστημα έχει εξωθήσει την ΕΕ – μια ήπια δύναμη (soft power) – σε μια πολιτική κατευνασμού προς όλες τις εξωτερικές απειλές που αντιμετωπίζει. Οι προσπάθειες της ΕΕ στην εξωτερική πολιτική συνεχίζουν να είναι άτολμες και κατακερματισμένες. Τα βραχυπρόθεσμα οικονομικά συμφέροντα εξακολουθούν να υπερτερούν του μακροπρόθεσμου στρατηγικού σχεδιασμού.

Η Μέση Ανατολή

Η προσέγγιση του Μπάιντεν προς τη Μέση Ανατολή πιθανόν να είναι πιο χαλαρή από ό,τι επιθυμεί η ΕΕ. Εχει περιγράψει την απόφαση του Ντόναλντ Τραμπ να αποσύρει τον αμερικανικό στρατό από τη Βόρεια Συρία ως «προδοσία συμμάχων» και ως «καταστροφική για την ηθική ανωτερότητα των ΗΠΑ». Ωστόσο, και ο Μπάιντεν επιθυμεί να «τερματίσει τους αιώνιους πολέμους». Η Ευρώπη θα πρέπει να βρει τρόπους να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τους κινδύνους που ελλοχεύουν στην προβληματική γειτονιά της. Ο Μπάιντεν θα θελήσει η ΕΕ να είναι πιο εμφατική σε θέματα προστασίας ανθρωπίνων δικαιωμάτων όσον αφορά την Κίνα, καθώς και τα «προβληματικά ευρωπαϊκά κράτη», όπως η Ουγγαρία και η Πολωνία.

Επίσης αναμένει από την ΕΕ μια πιο σθεναρή προσέγγιση στην οικονομική διείσδυση της Κίνας. Τα θέματα οικονομικής και τεχνολογικής συνεργασίας θα αποτελέσουν σημεία τριβής μεταξύ της ΕΕ και της διοίκησης Μπάιντεν. Δεν θα χρησιμοποιήσει τον κενό όρο «America First», αλλά και αυτός θα επιδιώξει «δίκαιες συμφωνίες», να διορθώσει τις ανισότητες στο εμπόριο μεταξύ των δύο μπλοκ, ιδίως στη γεωργία και στη βιομηχανία. Ενδέχεται να υπάρξουν περιθώρια στενής οικονομικής συνεργασίας μεταξύ των ΗΠΑ, της ΕΕ και του Ηνωμένου Βασιλείου από τον επαναπροσδιορισμό της οικονομίας των ΗΠΑ. Το ερώτημα, λοιπόν, είναι πόση ανοχή διατίθενται να δείξουν η ΕΕ και το Ηνωμένο Βασίλειο προς τις ΗΠΑ.

Οι σχέσεις με το Ηνωμένο Βασίλειο

Οι σχέσεις των ΗΠΑ με το Ηνωμένο Βασίλειο πιθανόν να γίνουν πιο ακανθώδεις. Οι διαπραγματεύσεις για μια νέα εμπορική συμφωνία μεταξύ των δύο θα δείξει στο Ηνωμένο Βασίλειο τη σκληρή πραγματικότητα των διαπραγματεύσεων ενός μεμονωμένου κράτους με έναν οικονομικό κολοσσό όπως οι ΗΠΑ. Η κυβέρνηση Τζόνσον θα χρειαστεί να επιδείξει εξαιρετική ευελιξία σε μια δύσκολη στιγμή καθώς τελειώνει η μεταβατική περίοδος του Ηνωμένου Βασιλείου.

Ωστόσο, η νίκη του Μπάιντεν μπορεί και να λειάνει τον δρόμο για μια «συμφωνία». Ο Μπάιντεν δεν θα αναζητήσει το MAGA (Make America Great Again). Αντίθετα, στόχος του είναι να διατηρήσει την Αμερική μεγάλη και τόσο η ΕΕ όσο και το Ηνωμένο Βασίλειο θα πρέπει να συνεργαστούν με αυτή την πραγματικότητα.

 

πηγή: tovima.gr

]]> http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%b9%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bd-%ce%b7-%ce%b5%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b2%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7/feed/ 0 Προαναγγελτικός ύμνος για τη μάσκα – Του Γιάννη Μαρίνου http://timed.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8d%ce%bc%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b1-%cf%84%ce%bf/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25cf%2580%25cf%2581%25ce%25bf%25ce%25b1%25ce%25bd%25ce%25b1%25ce%25b3%25ce%25b3%25ce%25b5%25ce%25bb%25cf%2584%25ce%25b9%25ce%25ba%25cf%258c%25cf%2582-%25cf%258d%25ce%25bc%25ce%25bd%25ce%25bf%25cf%2582-%25ce%25b3%25ce%25b9%25ce%25b1-%25cf%2584%25ce%25b7-%25ce%25bc%25ce%25ac%25cf%2583%25ce%25ba%25ce%25b1-%25cf%2584%25ce%25bf http://timed.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8d%ce%bc%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b1-%cf%84%ce%bf/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:21:22 +0000 http://timed.gr/?p=22408 Μπορεί σήμερα να είναι η λέξη που παγκοσμίως κυριαρχεί. Αλλά νομίζω ότι ο πρώτος ίσως που παγκοσμίως την ανέσυρε από την ταπεινή αφάνεια και της έδωσε πολυδιάστατη μάλιστα προσέγγιση και ποιοτικό βάθος θα πρέπει να είναι ο νούμερο ένα έλληνας στυλίστας διανοούμενος Γιάννης Ευσταθιάδης με το τελευταίο βιβλίο του, με τίτλο «Μακρόβια» (εκδόσεις Μελάνι). Συγκεντρώνοντας σ’ έναν μικρό τόμο επιμελώς επιλεγμένα μικρόβια (όπως επίκαιρα τα χαρακτηρίζει) κείμενά του για μακρόβιας αντοχής θέματα, περιέλαβε σε αυτά και τη λέξη που σήμερα βρίσκεται, κυριολεκτικά μάλιστα, στο στόμα κάθε ανθρώπου στον πλανήτη μας: τη μάσκα. Η ποιοτική αξιολόγηση του αναγνωστικού κοινού αυτής της στήλης με ενθαρρύνει να παραχωρήσω τον χώρο της στο κείμενο αυτό, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «4 Τροχοί» πολλά χρόνια πριν ενσκήψει ο κορωνοϊού:

«Παρατηρώ με προσοχή τα πλάνα με τους Κινέζους που κυκλοφορούν φορώντας ιατρική μάσκα στο στόμα. Η μάσκα καλύπτει και τη μύτη, αφήνοντας ελεύθερο μόνο ένα φοβισμένο απλανές βλέμμα.

Οσο περισσότερο βλέπω την εικόνα, τόσο περισσότερο αυτή η μάσκα μοιάζει με το φίμωτρο που από παιδιά θυμόμαστε να εφαρμόζουν σε αγριόσκυλους. Μόνο που ενώ στους σκύλους το φίμωτρο εμποδίζει το δάγκωμα από μέσα προς τα έξω, στην περίπτωση των ανθρώπων θαρρείς και το φίμωτρο προστατεύει από το δάγκωμα ενός αόρατου εχθρού από έξω προς τα μέσα (ας φανταστούμε την εικόνα ενός Κινέζου με μάσκα που βγάζει για βόλτα έναν σκύλο με φίμωτρο).

Το αινιγματώδες του κόσμου τούτου συνίσταται ακριβώς σε αυτό. Πως σε μια εποχή κατά την οποία, βοηθούσης της τεχνολογίας, όλα αποκαλύπτονται μαγικά, όλο και περισσότερο τα ατομικά και μονήρη οφείλουν να καλύπτονται. Λιγότερα φιλιά, λιγότερες χειραψίες, λιγότεροι εναγκαλισμοί, λιγότερες ομιλίες εν τέλει, αφού ακόμα και η ομιλία μπορεί να παράγει θανατηφόρα αύρα.

Από ετών η ερωτική συνεύρεση οφείλει να περιβάλλεται με ανάλογες προφυλακτικές «μάσκες», ενώ, τώρα, το σφράγισμα του στόματος και οι λοιπές προστασίες σε άλλα μέλη (π.χ. γάντια) μεταβάλλουν την επικοινωνία, στην καρδιά του αιώνα της επικοινωνίας, σ’ ένα αποστειρωμένο παιχνίδι απελπισμένης ανταλλαγής κατανόησης. Επικοινωνούμε απομακρυνόμενοι ο ένας από τον άλλο (σε καίριο σημείο επινοήθηκε το Διαδίκτυο, μολονότι και αυτό υποφέρει από τους δικούς του ιούς).

Με τις αποτρεπτικές μάσκες μας σκύβουμε όλοι σαν δεξιοτέχνες χειρουργοί πάνω από το ασθενές σώμα της ανθρώπινης επαφής. Απαγορευμένοι έρωτες, απαγορευμένες κουβέντες, απαγορευμένες προσεγγίσεις: Ιδού η πιο ανεπίσημη και οικειοθελής λογοκρισία που συναιρείται με μια ματιά στο στόμα.

Στόμα, όργανο ακριβείας που συμπυκνώνει όλες τις ηδονές: εκείνη της ομιλίας, την άλλη του έρωτα, την «εικονική» του χαμόγελου, την τελευταία, αλλά όχι έσχατη, της τροφής. Είσοδος και έξοδος λόγων, εμπειριών μνήμης, μεταβάλλεται αργά, αλλά σταθερά, σε απόρθητο οχυρό που ανοίγει πια μόνο με τη χρήση απόρρητων κωδίκων.

Ισως γι’ αυτό – προαισθανόμενος το αδιέξοδο – πριν από λίγους μήνες ένας από τους μεγαλύτερους γάλλους μαγείρους αυτοκτόνησε: ταυτίζοντας αριστοτεχνικά το στόμα με την τροφή, αλλά και τον θάνατο. Πυροβολήθηκε συμβολικά σ’ αυτό ακριβώς το σημείο».

Ενα κατά κάποιον τρόπο προφητικό κείμενο του Ευσταθιάδη.

 

πηγή: tovima.gr

]]> http://timed.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8d%ce%bc%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b1-%cf%84%ce%bf/feed/ 0 Αν κάποιοι μελετούσαν την ιστορία – Του Άγγελου Κωβαίου http://timed.gr/%ce%b1%ce%bd-%ce%ba%ce%ac%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25b1%25ce%25bd-%25ce%25ba%25ce%25ac%25cf%2580%25ce%25bf%25ce%25b9%25ce%25bf%25ce%25b9-%25ce%25bc%25ce%25b5%25ce%25bb%25ce%25b5%25cf%2584%25ce%25bf%25cf%258d%25cf%2583%25ce%25b1%25ce%25bd-%25cf%2584%25ce%25b7%25ce%25bd-%25ce%25b9%25cf%2583%25cf%2584%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25af%25ce%25b1-%25cf%2584%25ce%25bf%25cf%2585 http://timed.gr/%ce%b1%ce%bd-%ce%ba%ce%ac%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:16:53 +0000 http://timed.gr/?p=22405 Εδώ και μήνες περιμένουμε τον ευρωπαϊκό προϋπολογισμό και την πλήρη ενεργοποίηση του Ταμείου Ανάκαμψης.

Η χώρα μας αναμένει 72 δισεκατομμύρια συνολικά τα επόμενα επτά χρόνια.
Τρομάζει η διασπορά: Εννέα περιοχές με τριψήφιο αριθμό κρουσμάτων

Χρήματα απαραίτητα για να απαντηθεί η τρομακτική οικονομική ύφεση που προκαλούν τα μέτρα για την πανδημία αλλά και για να προχωρήσει η αναγκαία ανασυγκρότηση της οικονομίας αλλά και της κοινωνίας μετά την προηγούμενη δύσκολη δεκαετία.

Αντίστοιχα, περιμένουν σημαντικά ποσά και άλλες χώρες, ακόμη και ορισμένες από τις θεωρούμενες «μεγάλες».

Η διαπραγμάτευση, δύσκολη και σκληρή έχει γίνει, τα ποσά μετρήθηκαν και ξαναμετρήθηκαν, διορθώσεις έγιναν, όλες οι εθνικές «ατζέντες» ελήφθησαν υπόψη, συμπεριλαμβανομένων και των υποστηρικτών της ευρωλιτότητας.

Και όμως ο προϋπολογισμός παραμένει μπλοκαρισμένος.

Ο λόγος; Η επιμονή της Ουγγαρίας και της Πολωνίας να μπλοκάρουν την έγκριση του προϋπολογισμού.

Μπλοκάρισμα που έχει ως δικαιολογία ότι ο προϋπολογισμός περιλαμβάνει ως προϋπόθεση την τήρηση του κράτους δικαίου, δηλαδή οι χώρες να λειτουργούν ως κανονικές δημοκρατίες και να σέβονται τα ανθρώπινα δικαιώματα.

Και το κάνει αυτό, γιατί στις μετακομμουνιστικές αυτές χώρες κυβερνούν σκληρές ακροδεξιές στην πραγματικότητα κυβερνήσεις.

Κυβερνήσεις που θέλουν παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων των μεταναστών, όπως περίπου ανοιχτά λέει κατά καιρούς ο Ούγγρος πρωθυπουργός Βίκτορ Όρμπαν, που παρεμβαίνουν στη δικαιοσύνη, που προκαλούν κοινωνική έκρηξη με τον τρόπο που προωθούν την απαγόρευση των αμβλώσεων, όπως έκανε η Πολωνική κυβέρνηση, πριν αναγκαστεί να υποχωρήσει υπό το βάρος τεράστιων διαδηλώσεων.

Οι κυβερνήσεις αυτές γνωρίζουν ότι πολλές από τις πράξεις τους παραβιάζουν το κοινωνικό «ευρωπαϊκό κεκτημένο» ως προς τη δημοκρατική νομιμότητα, προκαλώντας την αντίδραση ακόμη και μιας ΕΕ που διαχρονικά έχει δείξει ανοχή σε περιπτώσεις κυβερνητικού αυταρχισμού.

Και φοβούνται ότι θα μπορούσε να ενεργοποιηθεί το κλείσιμο της στρόφιγγας των ευρωπαϊκών κονδυλίων σε περίπτωση που συνεχίσουν στον ίδιο αυταρχικό δρόμο.

Όμως, αντί να κάνουν βήματα προς την κατοχύρωση του κράτους δικαίου και την εγγύηση των δικαιωμάτων που θεωρούνται αυτονόητα στην υπόλοιπη Ευρώπη, θεωρούν πιο βολικό να προχωρήσουν σε αυτόν τον ιδιότυπο εκβιασμό.

Προφανώς και θα θέλουν κάποια ανταλλάγματα, π.χ. κάποια κονδύλια παραπάνω ή μεγαλύτερη ανοχή στην ακροδεξιά αντίληψή τους, για να «βάλουν νερό στο κρασί τους», όμως το πρόβλημα παραμένει: η ακροδεξιά μπορεί και εκβιάζει την Ευρώπη.

Και αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να προσπεραστεί τόσο εύκολα.

Πράγμα που σημαίνει ότι κάποτε πρέπει να υπάρξει μια ουσιαστική συζήτηση για το πώς κάποιος γίνεται μέλος της «ευρωπαϊκής οικογένειας».

 

πηγή: in.gr

]]> http://timed.gr/%ce%b1%ce%bd-%ce%ba%ce%ac%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85/feed/ 0 Η ευρωπαϊκή ακροδεξιά εκβιάζει – Του Λευτέρη Χαραλαμπόπουλου http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%80%ce%b1%cf%8a%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%ac-%ce%b5%ce%ba%ce%b2%ce%b9%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bb%ce%b5/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25b7-%25ce%25b5%25cf%2585%25cf%2581%25cf%2589%25cf%2580%25ce%25b1%25cf%258a%25ce%25ba%25ce%25ae-%25ce%25b1%25ce%25ba%25cf%2581%25ce%25bf%25ce%25b4%25ce%25b5%25ce%25be%25ce%25b9%25ce%25ac-%25ce%25b5%25ce%25ba%25ce%25b2%25ce%25b9%25ce%25ac%25ce%25b6%25ce%25b5%25ce%25b9-%25cf%2584%25ce%25bf%25cf%2585-%25ce%25bb%25ce%25b5 http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%80%ce%b1%cf%8a%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%ac-%ce%b5%ce%ba%ce%b2%ce%b9%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bb%ce%b5/#respond Thu, 19 Nov 2020 20:10:57 +0000 http://timed.gr/?p=22402 Εδώ και μήνες περιμένουμε τον ευρωπαϊκό προϋπολογισμό και την πλήρη ενεργοποίηση του Ταμείου Ανάκαμψης.

Η χώρα μας αναμένει 72 δισεκατομμύρια συνολικά τα επόμενα επτά χρόνια.

Χρήματα απαραίτητα για να απαντηθεί η τρομακτική οικονομική ύφεση που προκαλούν τα μέτρα για την πανδημία αλλά και για να προχωρήσει η αναγκαία ανασυγκρότηση της οικονομίας αλλά και της κοινωνίας μετά την προηγούμενη δύσκολη δεκαετία.

Αντίστοιχα, περιμένουν σημαντικά ποσά και άλλες χώρες, ακόμη και ορισμένες από τις θεωρούμενες «μεγάλες».

Η διαπραγμάτευση, δύσκολη και σκληρή έχει γίνει, τα ποσά μετρήθηκαν και ξαναμετρήθηκαν, διορθώσεις έγιναν, όλες οι εθνικές «ατζέντες» ελήφθησαν υπόψη, συμπεριλαμβανομένων και των υποστηρικτών της ευρωλιτότητας.

Και όμως ο προϋπολογισμός παραμένει μπλοκαρισμένος.

Ο λόγος; Η επιμονή της Ουγγαρίας και της Πολωνίας να μπλοκάρουν την έγκριση του προϋπολογισμού.

Μπλοκάρισμα που έχει ως δικαιολογία ότι ο προϋπολογισμός περιλαμβάνει ως προϋπόθεση την τήρηση του κράτους δικαίου, δηλαδή οι χώρες να λειτουργούν ως κανονικές δημοκρατίες και να σέβονται τα ανθρώπινα δικαιώματα.

Και το κάνει αυτό, γιατί στις μετακομμουνιστικές αυτές χώρες κυβερνούν σκληρές ακροδεξιές στην πραγματικότητα κυβερνήσεις.

Κυβερνήσεις που θέλουν παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων των μεταναστών, όπως περίπου ανοιχτά λέει κατά καιρούς ο Ούγγρος πρωθυπουργός Βίκτορ Όρμπαν, που παρεμβαίνουν στη δικαιοσύνη, που προκαλούν κοινωνική έκρηξη με τον τρόπο που προωθούν την απαγόρευση των αμβλώσεων, όπως έκανε η Πολωνική κυβέρνηση, πριν αναγκαστεί να υποχωρήσει υπό το βάρος τεράστιων διαδηλώσεων.

Οι κυβερνήσεις αυτές γνωρίζουν ότι πολλές από τις πράξεις τους παραβιάζουν το κοινωνικό «ευρωπαϊκό κεκτημένο» ως προς τη δημοκρατική νομιμότητα, προκαλώντας την αντίδραση ακόμη και μιας ΕΕ που διαχρονικά έχει δείξει ανοχή σε περιπτώσεις κυβερνητικού αυταρχισμού.

Και φοβούνται ότι θα μπορούσε να ενεργοποιηθεί το κλείσιμο της στρόφιγγας των ευρωπαϊκών κονδυλίων σε περίπτωση που συνεχίσουν στον ίδιο αυταρχικό δρόμο.

Όμως, αντί να κάνουν βήματα προς την κατοχύρωση του κράτους δικαίου και την εγγύηση των δικαιωμάτων που θεωρούνται αυτονόητα στην υπόλοιπη Ευρώπη, θεωρούν πιο βολικό να προχωρήσουν σε αυτόν τον ιδιότυπο εκβιασμό.

Προφανώς και θα θέλουν κάποια ανταλλάγματα, π.χ. κάποια κονδύλια παραπάνω ή μεγαλύτερη ανοχή στην ακροδεξιά αντίληψή τους, για να «βάλουν νερό στο κρασί τους», όμως το πρόβλημα παραμένει: η ακροδεξιά μπορεί και εκβιάζει την Ευρώπη.

Και αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να προσπεραστεί τόσο εύκολα.

Πράγμα που σημαίνει ότι κάποτε πρέπει να υπάρξει μια ουσιαστική συζήτηση για το πώς κάποιος γίνεται μέλος της «ευρωπαϊκής οικογένειας».

πηγή: tovima.gr

]]> http://timed.gr/%ce%b7-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%80%ce%b1%cf%8a%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%ac-%ce%b5%ce%ba%ce%b2%ce%b9%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bb%ce%b5/feed/ 0 17η Διεθνής Έκθεση βιβλίου Θεσσαλονίκης http://timed.gr/17%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b5%ce%b8%ce%bd%ce%ae%cf%82-%ce%ad%ce%ba%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=17%25ce%25b7-%25ce%25b4%25ce%25b9%25ce%25b5%25ce%25b8%25ce%25bd%25ce%25ae%25cf%2582-%25ce%25ad%25ce%25ba%25ce%25b8%25ce%25b5%25cf%2583%25ce%25b7-%25ce%25b2%25ce%25b9%25ce%25b2%25ce%25bb%25ce%25af%25ce%25bf%25cf%2585-%25ce%25b8%25ce%25b5%25cf%2583%25cf%2583%25ce%25b1%25ce%25bb%25ce%25bf%25ce%25bd%25ce%25af%25ce%25ba%25ce%25b7 http://timed.gr/17%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b5%ce%b8%ce%bd%ce%ae%cf%82-%ce%ad%ce%ba%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7/#respond Thu, 19 Nov 2020 19:48:47 +0000 http://timed.gr/?p=22399 Η 17η Διεθνής Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης εισέρχεται δυναμικά στην ψηφιακή εποχή.

Tο Ελληνικό Ίδρυμα Πολιτισμού διοργανώνει τη 17η Διεθνή Έκθεση Βιβλίου Θεσσαλονίκης και δηλώνει δυναμικό παρόν προσαρμόζοντάς τη στις ανάγκες της δύσκολης εποχής που διανύουμε.

Για το 2020, λαμβάνοντας υπόψη τα δεδομένα της πανδημίας του COVID-19, η διοργάνωση επικεντρώνεται σε ένα εξ ολοκλήρου διαδικτυακό πρόγραμμα διάρκειας έντεκα ημερών (19-29 Νοεμβρίου) με αιχμή τη συμμετοχή σημαντικών συγγραφέων και την ψηφιακή διοργάνωση των προγραμματιζόμενων φεστιβάλ, εκδηλώσεων και δράσεων, καθώς και των επαγγελματικών συναντήσεων για την εγχώρια και τη διεθνή αγορά του βιβλίου.

Το πρόγραμμα εκδηλώσεων της 17ης ΔΕΒΘ θα μεταδίδεται διαδικτυακά από την ιστοσελίδα και από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης της έκθεσης, μέσα από δύο κατάλληλα εξοπλισμένα στούντιο στη Θεσσαλονίκη και στην Αθήνα.

Οι κεντρικοί άξονες της διοργάνωσης
Πλούσια και πολυθεματική η διαδικτυακή 17η ΔΕΒΘ δομείται με βάση έναν σκελετό ενδιαφερόντων αξόνων:
– Το κεντρικό αφιέρωμά της που έχει τίτλο “Ο χρόνος στη λογοτεχνία, η λογοτεχνία στο χρόνο”
– Το αφιέρωμα “Ο πλανήτης σε πανδημία και ο ιός της γραφής”
– Το αφιέρωμα “Λογοτεχνία και Μνήμη”
– Το αφιέρωμα “Το ’21 σήμερα”
– Οι δράσεις “Imagine all the people: Αφιέρωμα στην προσφυγική εμπειρία”
– H “Παιδική και Εφηβική Γωνιά” (και με πρωινό πρόγραμμα ώστε οι μαθητές να μπορούν να παρακολουθήσουν μέσα από την τάξη τους).
– Το καθιερωμένο πρόγραμμα εκδηλώσεων που περιλαμβάνει το 7ο Φεστιβάλ Νέων Λογοτεχνών, το 5ο Φεστιβάλ Μετάφρασης και τo 3ο Φεστιβάλ Λογοτεχνικής Performance.
– Τέλος, στο πλαίσιο της διοργάνωσης προγραμματίζεται σειρά εκδηλώσεων και συναντήσεων για τους επαγγελματίες του βιβλίου όπου θα συζητηθούν θέματα που απασχολούν τη διεθνή αγορά του Βιβλίου σήμερα. Στην ενότητα αυτή εντάσσεται και το ελληνογερμανικό επαγγελματικό πρόγραμμα “Let’s talk”

Μεγάλα ονόματα της ξένης λογοτεχνίας που θα συμμετέχουν: Αλάα Αλ Ασουάνι, Ζιλ Κεπέλ, Φρεντί Βινέ, Φραντσέσκα Μελάντρι, Τζορτζ Πελεκάνος, Πολ Μέισον, Τζέιμς Μπριντλ, Χαβιέρ Θέρκας, Νίκλας Νατ οχ Νταγκ, Ρόντρικ Μπίτον, Πάολο Τζιορντάνο, Πάνος Καρνέζης, Πιερ Ασουλίν, Ζαν – Πολ Ντυμπουά.

 

πηγή: artandlife.gr

]]> http://timed.gr/17%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b5%ce%b8%ce%bd%ce%ae%cf%82-%ce%ad%ce%ba%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7/feed/ 0 Έκτακτη επιχορήγηση 568.000 από το ΥΠΠΟΑ για το θέατρο http://timed.gr/%ce%ad%ce%ba%cf%84%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%87%ce%bf%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7-568-000-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%cf%85%cf%80%cf%80%ce%bf%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25ad%25ce%25ba%25cf%2584%25ce%25b1%25ce%25ba%25cf%2584%25ce%25b7-%25ce%25b5%25cf%2580%25ce%25b9%25cf%2587%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25ae%25ce%25b3%25ce%25b7%25cf%2583%25ce%25b7-568-000-%25ce%25b1%25cf%2580%25cf%258c-%25cf%2584%25ce%25bf-%25cf%2585%25cf%2580%25cf%2580%25ce%25bf%25ce%25b1-%25ce%25b3%25ce%25b9%25ce%25b1 http://timed.gr/%ce%ad%ce%ba%cf%84%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%87%ce%bf%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7-568-000-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%cf%85%cf%80%cf%80%ce%bf%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1/#respond Thu, 19 Nov 2020 19:44:49 +0000 http://timed.gr/?p=22396 Έκτακτη επιχορήγηση ύψους 568.000 ευρώ ανακοίνωσε το υπουργείο Πολιτισμού για 41 προτάσεις παραγωγής θεατρικών παραστάσεων οι οποίες πρέπει και να μαγνητοσκοπηθούν, για να προβληθούν στο digitalculture.gov.gr.

Πρόκειται για τις 41 από τις 68 προτάσεις -40 από φυσικά πρόσωπα και 28 από νομικά πρόσωπα- που κατατέθηκαν, στο πλαίσιο της πρόσκλησης (30/6/2020) του υπ. Πολιτισμού και Αθλητισμού για επιχορήγηση και για τις οποίες γνωμοδότησαν θετικά οι δύο αρμόδιες επιτροπές, αποτελούμενες από υπηρεσιακά στελέχη του ΥΠΠΟΑ και του υπ. Οικονομικών, η πρώτη, και από καλλιτέχνες εγνωσμένου κύρους, η δεύτερη, επισημαίνει το υπουργείο Πολιτισμού.

Η υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη τόνισε από την πλευρά της ότι «σκοπός της πρόσκλησης που απηύθυνε το ΥΠΠΟΑ, εν μέσω της πανδημίας, τόσο σε φυσικά όσο και σε νομικά πρόσωπα, είναι η περαιτέρω στήριξη του χώρου του ελεύθερου θεάτρου και των εργαζομένων σε αυτό. Είναι, όμως, εξαιρετικά σημαντική και η δημιουργία ενός πλούσιου θεατρικού περιεχομένου ψηφιακού πολιτισμού, στο οποίο να έχει πρόσβαση το κοινό σε όλη την επικράτεια, χωρίς γεωγραφικούς περιορισμούς».

 

πηγή: in.gr

]]> http://timed.gr/%ce%ad%ce%ba%cf%84%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%87%ce%bf%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7-568-000-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%cf%85%cf%80%cf%80%ce%bf%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1/feed/ 0 Πέντε Έλληνες ποιητές (δεν) εμπνέονται από την καραντίνα http://timed.gr/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b5%ce%bc%cf%80%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25cf%2580%25ce%25ad%25ce%25bd%25cf%2584%25ce%25b5-%25ce%25ad%25ce%25bb%25ce%25bb%25ce%25b7%25ce%25bd%25ce%25b5%25cf%2582-%25cf%2580%25ce%25bf%25ce%25b9%25ce%25b7%25cf%2584%25ce%25ad%25cf%2582-%25ce%25b4%25ce%25b5%25ce%25bd-%25ce%25b5%25ce%25bc%25cf%2580%25ce%25bd%25ce%25ad%25ce%25bf%25ce%25bd%25cf%2584%25ce%25b1%25ce%25b9 http://timed.gr/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b5%ce%bc%cf%80%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9/#respond Thu, 19 Nov 2020 19:40:19 +0000 http://timed.gr/?p=22393 Δύο ποιήτριες και τρεις ποιητές, εκπρόσωποι φρέσκιας εσοδείας δημιουργών και κομιστές ελπίδας για το μέλλον της ελληνικής ποίησης μάς έγραψαν σχετικά με το πώς διαχειρίστηκαν τον «κενό χρόνο» που δημιούργησαν τα δύο lockdowns. Άραγε, έγραψαν περισσότερο; Δούλεψαν πιο σκληρά με τις λέξεις τους; Ή μήπως η απομόνωση που χρειάζεται ο ποιητής δεν μοιάζει και πολύ με την επιβεβλημένη απομόνωση που επέφερε ο κορωναϊός; Ο λόγος στους ποιητές, τους οποίους ευχαριστούμε και για τα ποιήματα που έστειλαν συμπληρωματικά με τις σκέψεις τους σχετικά με την καραντίνα.
Εσμεράλδα Γκέκα

 

Ο χρόνος αυτός θα έπρεπε, κατά μία έννοια, να έχει ευνοήσει έστω τους ποιητές και τους εν γένει γράφοντες. Όχι μόνον εξ αιτίας του ότι η απώλεια (ή απομείωση) της εργασίας πολλών εξ ημών μάς άφησε με άπλετο χρόνο για εσωτερική ανασκόπηση κι ανακατάταξη των προτεραιοτήτων μας, αλλά πρωταρχικά γιατί, πρόκειται για περίοδο που με βεβαιότητα θα χαραχθεί στην παγκόσμια ιστορία κι εμείς στο μέλλον θα έχουμε να κομπάζουμε ότι τη βιώσαμε…ίσως δε ότι τη δαμάσαμε κιόλας, αφήνοντάς μας όμως πολλές ποιητικές ουλές και όχι μόνο. Η ματαιοδοξία είναι σύμφυτη με την Ποίηση. Ίσως γενικώς με τις Τέχνες, αλλά νομίζω με τη Γραφή έτι περισσότερο. Πρόκειται για μια διπλής όψεως κατάρα: αρχικά ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν θα χαρείς το έργο σου να διαβάζεται, παρά ελάχιστα, αλλά κι ότι φέρεις μέσα την ελπίδα ότι θα ζεις αιωνίως μέσα από τα αθάνατα έργα σου. Και πράγματι, ο Λόγος μέχρι στιγμής έχει αποδειχθεί ο πιο αιωνόβιος από τις τέχνες.

Παρ’ όλα αυτά, η απομόνωση στα σπίτια κι στους εαυτούς μας είχε την χροιά ενός πειράματος. Κληθήκαμε να παίξουμε ρόλους…να γυμναζόμαστε, να μαγειρεύουμε υγιεινά, να διαβάζουμε περισσότερο, να θέσουμε εν γένει τους όρους για μια ποιοτική ζωή (οι πιο αισιόδοξοι και τυχεροί έστω). Δεν ξέρω. Η δική μου ποίηση δεν διπλώνεται ατσαλάκωτη σε νοικοκυρεμένα συρτάρια…ασφυκτιά! Είναι αναγκαία η ενδοσκόπηση για τη γραφή, δεν λέω. Όχι όμως όταν ρέει αποχωρισμένη από την καθημερινότητα. Εγώ θέλω την κρυφή ουσία του εαυτού μου κλεισμένη σε ένα γαλάζιο κέλυφος καθημερινότητας, να επωάζεται. Και να’ ρχεται η Ποίηση ακάλεστη κι ανεπιθύμητη σχεδόν και να λογχίζει στον πυρήνα.

Μετά είναι κι αυτό το κομμάτι της ανθρώπινης αφής, που πολύ μου’ χει στοιχίσει. Τουλάχιστον κατάλαβα ότι είμαι ένας άνθρωπος βαθιά υλικός, κι αλήθεια, αυτή η έλλειψη αφής που νιώθω να με έχει εντοιχίσει σε κάτι πολύ γκρίζο, το αποδεικνύει. Όχι, δεν μπορώ να γράψω, αλλά ούτε και θέλω. Ό,τι γράψω τώρα δεν θα είναι γραφή, μα καταγραφή, όπως το κάτωθι, που σας το καταθέτω εν είδει χαιρετισμού:

ΝΕΟ ΦΕΓΓΆΡΙ

Το Νέο Φεγγάρι ήλθε στον Σκορπιό.

Μάρανε τους κήπους

άφησε τ’ άστρα να χυθούν απάνω στα ξερόχορτα

Κι έβαψε τους τοίχους μ’ ανάρμοστα συνθήματα.

Σταμάτησε μονάχα εκεί

Όπου οι μάγισσες προνόησαν

κι έχουν από νωρίς φυτέψει τις αψιθιές

για τον μελλούμενο χειμώνα.

Εκείνο το βράδυ κανένας δεν ξεστράτισε

Μήτε ναρκομανής μήτε ερωτευμένος

Οι Αφηρημένοι μόνο – μόνο αυτοί

βγήκαν να δουν τα γνωμικά και τα φαντάσματα.

Εμείς όλοι οι λοιποί

μέσα μείναμε προσηλωμένοι.

Με δέος περιμέναμε τον κρότο.

Μέσα μείναμε μικροί

Από Μέσα τους καθρέφτες μας

θολώνει ξένο χνώτο.

«Οι λέξεις είναι η υπομονή μου»

Αντώνης Τσόκος

Αν υποθέσουμε πως κάθε ποιητής είναι ένα λουλούδι ή έστω ένα αγριόχορτο, οι λέξεις είναι οι ρίζες του. Ένα λουλούδι φύεται ακόμη και στο τσιμέντο. Μπορεί να μην ανθίσει, να μην αναπτυχθεί όπως αναπτύσσεται στον κήπο ή στο δάσος, θα ζήσει όμως. Για όσο παίρνει δύναμη από τις ρίζες του, θα επιβιώσει. Κατά την περίοδο τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου εγκλεισμού νιώθω πως φύτρωσαν γύρω μου τόνοι τσιμέντου. Για να επιβιώσω έχω στραφεί στις ρίζες μου.

Η γραφή είναι το οξυγόνο μου. Όσο εγωιστικό κι αν ακουστεί, δεν γράφω για να ομορφύνω τον κόσμο. Γράφω για να μην σωθεί ο αέρας στα πνευμόνια μου, για να μην στερέψει το αίμα στις φλέβες μου. Δεν γράφω για ν’ ανθίσω, γράφω για να θωρακίσω την ψυχή και το σώμα μου, για να μην σκοντάφτω στη σκιά μου.

Τις ημέρες αυτές που φίλοι, συγγενείς και συνεργάτες μετατράπηκαν σε γυάλινα ομοιώματα μοιράζομαι το ποσοστό φωτός που μου αναλογεί με τις λέξεις. Ο μοναδικός λόγος για τον οποίο τα πλάσματα επάνω στη γη δρουν ομαδικά, είναι ο ήλιος. Στον ήλιο σε χτυπάει η μοναξιά.

Πιστό σύντροφο και σύμμαχο στην καραντίνα αποτελεί το Μονόκλ, το ηλεκτρονικό λογοτεχνικό περιοδικό που διαχειρίζομαι την τελευταία πενταετία. Μία σειρά μάλιστα κειμένων του Γιώργου-Ίκαρου Μπαμπασάκη και του Αντρέα Μαντά που δημοσιεύτηκαν κατά τη διάρκεια του πρώτου εγκλεισμού εκδόθηκαν πριν λίγες μέρες από την Bibliotheque.

Δεν γνωρίζω πώς θα εξελιχθεί όλη αυτή η κατάσταση. Το μόνο που ξέρω είναι ότι για ακόμη μια φορά, οι λέξεις είναι η υπομονή μου.

Άλλεν

Κλαίγαμε τόσο όμορφα στο νησί
καλύτερα απ’ το σκυλί του ιερέα
δεν είχαμε βαρεθεί ακόμα τον πόνο.
Αγαπιόμασταν ασταμάτητα
η καρδιά του ενός ήταν το αποτύπωμα του άλλου.
Διαβάζαμε Γκίνσμπεργκ
ο Αμερικάνος πυροβολούσε ίσια στο κεφάλι
σκότωνε τ’ αγριόχορτα που φύτρωναν στο μυαλό
γέμιζαν λουλούδια τα μαλλιά μας
ένα ολόκληρο καλοκαίρι στολίζαμε τα βάζα
με τα ουρλιαχτά του Άλλεν.

Γράφοντας τα σιωπηλά γράμματα της αγάπης.
Χάρις Κοντού

Κατά τη διάρκεια του lockdown κατάφερα να επιστρέψω στο καταφύγιό μου, το διάβασμα της ποίησης. Οι λέξεις για μένα στις κρίσεις ηχούν στα πολλαπλά πεντάγραμμα της γλώσσας, όπως λέει ο Λακάν, μου ξαναδίνουν μία πνοή. Θα ονόμαζα την πνοή αυτή: προοπτική και επίσης ρήξη. Είναι η ρήξη στις στιγμές της πτώσης. Δεν θέλω σε καμία περίπτωση να εκπίπτουμε στη θέση του τίποτα. Θέλω να προσπαθώ να νοηματοδοτώ ξανά και ξανά. Διάβασα την «Παναγία των λουλουδιών» του J. Genet, την «Έρημη χώρα» του T.S. Eliot και τις «Κραυγές-Σπαράγματα-Όρνια» της J. Mansour. Ύστερα από το διάβασμα, ήρθε αυτόματα η γραφή. Ίσως είναι η ανάγκη μου να συνομιλήσω με αυτούς τους ευγενικούς εραστές της λέξης.

Άρχισα να γράφω μικρά ποιήματα. Τα ποιήματά μου πάντα έχουν να κάνουν με το πένθος. Πάντα κάποιον αποχαιρετώ, κάποιον που με έχει συγκινήσει. Έγραψα λοιπόν για τα παιδιά του camp των προσφύγων στο οποίο εργάζομαι. Έγραψα για τα παιδιά αυτά που έχουν το σχολείο σαν όπλο. Παιδιά που θυμούνται τον έναστρο ουρανό του Αφγανιστάν. Έγραψα επίσης για τις παρατημένες καρδιές. Είναι τόσες πολλές και ψάχνουν τον έρωτα και τον έρωτα με τη φύση. Έγραψα, και αυτός ήταν ο μόνος τρόπος που βρήκα – η λύση μου!- για να μην είμαι πάντα θυμωμένη. Δεν εθελοτυφλώ! Κι αυτό θέλω να το τονίσω προς τους φίλους που θεωρούν πως όποιος δεν φωνάζει, δεν σκέφτεται. Υπάρχουν αντιστάσεις και αντιστάσεις. Εγώ προτιμώ τη ρήξη μέσα απ’ την πράξη: να ακούω τον άλλο, να γράφω γι’ αυτόν το σιωπηλό γράμμα της αγάπης.

CHEL CHERAH

Μέσα στο φορτηγό
Πολλές γυναίκες, λίγα νήπια
Και άντρες
Και η νεαρή Ιρανή με το μυαλό στη συκιά που άφησε πίσω της
Και το άλλο στη μητέρα που πάει να συναντήσει.
Η νεαρή Ιρανή μέσα στη λασπουριά
Μεθάει με το θεό.
Κοιτάζει τον ουράνιο θόλο
Φωτίζουν εκεί πάνω σαράντα λάμπες!
Σαράντα λαμπιόνια φωτίζουν
Το Chel Cherah
Μια πολύχρωμη κωδωνοκρουσία
Ένας μαγεμένος θεός ευφραίνεται
Και κρατάει με το βλέμμα του

Όλα τα φώτα αναμμένα.
Το Chel Cherah!
Η γιορτή της καμπάνας!
Αυτή η μέλισσα που αναδεικνύει τη φωνή των γιγάντων
Γαλάζιο πουλί
Στάζει στον ώμο και στην πλάτη
Την ουράνια απελπισία
Η ανάσα του θεού μέσα στο θόλο σέρνει αργή πομπή φωτός
Η μικρή Ιρανή φεύγει
Και ο θεός της κλαίει σκυφτός
Με το κεφάλι ανάμεσα στα γόνατα.

Σε κενό «χρόνου» γράφεται η ποίηση και ό, τι είναι να γραφτεί.
Πάνος Κουτούλιας

Οι επενέργειες του εγκλεισμού δεν είναι δυνατόν να οριστούν γενικευτικά· έχουν να κάνουν με τη φύση και τη θέση του εκάστοτε υποκειμένου. Παρόμοια και όσον αφορά τη γραφή, οφείλω να υποπτεύομαι το πλήθος των ιδιοσυστασιών…

Προσωπικά πάντως, ως άνθρωπος γράφων, δυσκολεύομαι να εντοπίσω ποιοτικές μεταβολές· ενώ ως αναγνώστης και παρατηρητής πιθανώς ευεργετήθηκα, επανασυστηνόμενος εκών-άκων με τη βραδύτητα, η σχέση μου με τη γραφή δεν επηρεάστηκε, τουλάχιστον πρωτογενώς.

Η μακρά περίοδος εγκλεισμού, με τα ψυχωφελή ή ψυχοφθόρα, κατά περίπτωση, συμπαρομαρτούντα της, δεν αποδείχθηκε ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο «εμπνευστική»· εννοώ πως η καθαυτή συνθήκη της γραφής (αν υφίσταται κάτι τέτοιο) παρέμεινε ακλόνητη, μιας κι ήταν ήδη εν κλονισμώ. Ο σχετισμός, άλλωστε της γραφής (και δη της ποιητικής) με την απομόνωση είναι απολύτως υπαρκτός, αλλά άλλης τάξεως…

Σε μια πεζότερη εκδοχή της πραγματικότητας, ομολογώ πως ο «διεσταλμένος» χρόνος ευνόησε, ενδεχομένως, το σχεδόν πρακτικό ζήτημα οργάνωσης και επεξεργασίας υλικού – αυτό, όμως, μου φαίνεται μάλλον περιφερειακό και δεν αφορά τον πυρήνα της γραφής ως εκτέλεσης: το ρίγος, δυστυχώς, δεν υπαγορεύεται.

Ανακαλώ τακτικά τον Έρασμο, που ανέφερε σκωπτικά πως οι ποιητές συνηθίζουν να επικαλούνται τις Μούσες με την παραμικρή αφορμή· ό,τι είναι να γραφεί (αφού, βεβαίως, αντλήσει πανταχόθεν και παντοιοτρόπως και ωσμωθεί με τα περιρρέοντα), θα γραφεί σε κενό χρόνου (πώς λέμε κενό αέρος;).

ΚΛΕΙΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Πόσο ευλαβής ο ρεμβασμός τ’ ουράνιου θόλου;

Πόσο αγνός, πόσο αναμάρτητος; Καθόλου.

«Περπατούσα στον δρόμο κι αισθανόμουν μια άγρια σιωπή»
Αλέξανδρος Λαβράνος

Σε εμένα, τουλάχιστον, δεν μπορεί να λειτουργήσει μια λογοτεχνική γραφή για ένα βίωμα τη στιγμή ακριβώς που συμβαίνει. Στη διάρκεια της καραντίνας δεν με ώθησε κάτι στο να κάτσω να γράψω, ούτε με απώθησε, περισσότερο η επιστροφή σε κάποιες αναγνώσεις προέκυψε.

Ωστόσο, μπορώ να παρατηρήσω πώς κάποια στοιχεία πέρασαν στο μετα-κείμενο, στον αναστοχασμό μου πάνω σε μία γραφή που πραγματοποιήθηκε ανάμεσα στις δύο περιόδους του περιορισμού. Αυτή αφορούσε την εργασία μου πάνω σε μία ποιητική αφήγηση σχετική με τα μεταπολεμικά «ερείπια» της Ευρώπης από τα στρατόπεδα συγκέντρωσης μέχρι σήμερα, τη μνήμη και την απώθηση της.

Με απασχολεί έντονα, πριν ακόμη φτάσει η πανδημία, η έννοια των «ερειπίων». Η παρούσα κατάσταση δεν έχει άραγε μια ερειπιακή φύση, τόσο σε κοινωνικό και πολιτικό επίπεδο όσο και σε ατομικό; Περπατούσα, κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας , στον δρόμο και αισθανόμουν μια άγρια σιωπή, διόλου γοητευτική, μία απόλυτη απουσία που πίσω από τους τοίχους στοίβαζε μια τεράστια αόρατη παρουσία έτοιμη να εκραγεί.

Ιστορική σιωπή. Επίσης, μερικά από τα στοιχεία που διαπερνούν την ποιητική εργασία που προανέφερα, είναι ο εγκλεισμός αλληλοσυμπληρούμενος με τον αποκλεισμό, η κατάσταση εξαίρεσης, που, όπως μας λέει ο Giorgio Agamben, δεν αργεί να μετατραπεί σε κανόνα, και η απέραντη μοναξιά του ανθρώπου. Αναρωτιέμαι, πόσο ξέχωρα τελικά είναι τα παραπάνω από αυτά που βιώνουμε αυτή τη στιγμή;

Θα έγραφα διαφορετικά ένα χρόνο πριν; Μάλλον όχι. Ένα χρόνο μετά; Θα μπορώ να απαντήσω μόνο όταν θα έχω πάρει πρώτα μία απόσταση.

[απόσπασμα]

Στα ερείπια πηγαίνουν τα πόδια μου,

σε ένα σκυθρωπό παράθυρο, μισάνοιχτο, σαν ανθρώπινο πρόσωπο

που ρέει μέσα του ο χρόνος και χύνεται στη θάλασσα,

στο δρόμο που ονειρεύτηκε πως είναι θάλασσα,

στο δρόμο που πάσχει από αρτηριακή πίεση, που στα σπλάχνα του

χτυπάει μια καρδιά της μνήμης

κι έχει εξαπλώσει το κυκλοφορικό της σύστημα μέσα στο χώμα και το σκυρόδεμα των αρχιτεκτονημάτων,

Σε ίχνη πηγαίνει το σώμα μου, σε αμέτρητα ίχνη όπου διαθλάται ο χρόνος,

εικόνες που ακροβατούν μεταξύ παρουσίας και απουσίας,

χωρομέτρες της μνήμης μεταξύ πόλης και πόλης.

 

πηγή: in.gr

]]> http://timed.gr/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b5%ce%bc%cf%80%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9/feed/ 0 Πόσο έπιασε ο Τρωικός Πόλεμος του Νίκου Εγγονόπουλου http://timed.gr/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%ad%cf%80%ce%b9%ce%b1%cf%83%ce%b5-%ce%bf-%cf%84%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%ce%bb%ce%b5%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%bf/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25cf%2580%25cf%258c%25cf%2583%25ce%25bf-%25ce%25ad%25cf%2580%25ce%25b9%25ce%25b1%25cf%2583%25ce%25b5-%25ce%25bf-%25cf%2584%25cf%2581%25cf%2589%25ce%25b9%25ce%25ba%25cf%258c%25cf%2582-%25cf%2580%25cf%258c%25ce%25bb%25ce%25b5%25ce%25bc%25ce%25bf%25cf%2582-%25cf%2584%25ce%25bf%25cf%2585-%25ce%25bd%25ce%25af%25ce%25ba%25ce%25bf http://timed.gr/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%ad%cf%80%ce%b9%ce%b1%cf%83%ce%b5-%ce%bf-%cf%84%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%ce%bb%ce%b5%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%bf/#respond Thu, 19 Nov 2020 19:34:42 +0000 http://timed.gr/?p=22390 Ένα λάδι σε καμβά, ένα μεγάλων διαστάσεων έργο (125.5 x 130.5 cm) του Νίκου Εγγονόπουλου – μια σκηνή (επεισόδιο) από τον Ομηρικό Τρωϊκό Πόλεμο- φτιαγμένο το 1938 είναι σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία ο πρωταγωνιστής της πρόσφατης δημοπρασίας του οίκου Bonhams στο Λονδίνο. Το έργο του Εγγονόπουλου πωλήθηκε λίγο κάτω από τις 690 χιλιάδες λίρες (£ 682,750 για την ακρίβεια). Το έργο τράβηξε το ενδιαφέρον των συλλεκτών και κατάφερε να σπάσει το κοντέρ μιας και το εύρος της αρχικής εκτίμησης είχε προσδιοριστεί ανάμεσα στις 150 και τις 200 χιλιάδες λίρες. Τρείς και πλέον φορές πάνω από το υψηλό όριο της εκτίμησης.

Μώραλης

Πολύ καλά πήγε και το Ερωτικό του Γιάννη Μόραλη – ένα ακρυλικό σε καμβά του 1977. Μεγάλων διαστάσεων έργο (147 x 124 cm.)του Δασκάλου -γενιές και γενιές ζωγράφων πέρασαν από τα χέρια του στην ΑΣΚΤ- έπιασε τελική τιμή πώλησης πάνω από μισό εκατομμύριο λίρες (£ 525,250 για την ακρίβεια).

Ακριθάκης

Καλά πήγε και ένα από τα έργα του Κωνσταντίνου Παρθένη που συμμετείχαν στην δημοπρασία του Bonhams ( The Greek Sale, 18 Νοεμβρίου 2020 με την γενική επιμέλεια της κας Αναστασίας Ορφανίδου, specialist του Οίκου στην Ελληνική Τέχνη). Πρόκειται για το έργο που φέρει τον τίτλο Αρμονία, ένα λάδι σε καμβά, με διαστάσεις 125 x 50 cm, που ο ζωγράφος δούλεψε την περίοδο 1940-1941. Το έργο έπιασε τελική τιμή πώλησης λίγο πάνω από τις 75 χιλιάδες λίρες (£ 75,250 για την ακρίβεια).

Παρθένης

Μια ειδική αναφορά χρειάζεται να γίνει στο έργο του Γιάννη Τσαρούχη – το Πορτραίτο ενός Νέου Άνδρα. Πρόκειται για ένα λάδι σε καμβά, διαστάσεων 47 x 38 cm, που φέρει μαζί με την υπογραφή του ζωγράφου και την ημερομηνία δημιουργίας του – πάνω αριστερά υπάρχει η ένδειξη ’16-10-66′. Η τελική τιμή πώλησης του έργου ήταν λίγο πάνω από τις 35 χιλιάδες λίρες (£ 35,250 για την ακρίβεια).

Τσαρούχης

Καλό πλασάρισμα έκανε και δύο έργα του Αλέξη Ακριθάκη. Το ένα – λάδι σε καμβά, του 1974, με διαστάσεις 80 x 60 cm- είχε τελική τιμή πώλησης £ 31,500. Το άλλο, ένα έργο του 1968 του Αλέξη Ακριθάκη – έργο με την γνωστή δεξιοτεχνία του καλλιτέχνη – το τσίκι τσίκι με το πενάκι του. Η τελική τιμή του έργου – τέμπερα και μελάνι στο χαρτί- κινήθηκε κοντά στις 23 χιλιάδες λίρες ( £ 22,750 για την ακρίβεια).

 

πηγή: in.gr

]]> http://timed.gr/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%ad%cf%80%ce%b9%ce%b1%cf%83%ce%b5-%ce%bf-%cf%84%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%ce%bb%ce%b5%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%bf/feed/ 0